Tennis is een sport waarin techniek, tactiek en fysieke en mentale kracht samenkomen. Of je nu een balletje slaat op een zondagochtend of fanatiek competitie speelt, tennis blijft een spel waarin je jezelf steeds kunt blijven uitdagen. Maar hoe werkt tennis eigenlijk precies? En hoe kun je jouw eigen spel blijven verbeteren? Dat ga je in dit artikel lezen
Hoe werkt tennis?
Een tenniswedstrijd win je door 2 sets te winnen, bij sommige ATP toernooien moet je 3 sets winnen voor de wedstrijd. Die sets bestaan weer uit games. Een game win je door vier punten te maken: 15, 30, 40 en dan game, met minimaal twee punten verschil. Dus wanneer het 40-40 staat (ook wel deuce genoemd) wordt er soms een beslissend punt gespeeld, maar moeten er meestal nog 2 punten achter elkaar behaalt worden door dezelfde speler. Wie als eerste zes games wint (ook weer met twee verschil), pakt de set. Bij een stand van 6-6 volgt er een tiebreak, deze speel je tot de 7 met 2 punten verschil. Je speelt altijd binnen de lijnen van het veld: bij enkelspel gelden de binnenste lijnen, bij dubbelspel mag je ook de buitenste lijnen gebruiken. De serveerder heeft 2 services per punt, 1 van de 2 moet in het servicevak belanden om de rally te beginnen. Als beide services fout gaan is het een dubbele fout en is het punt voor de tegenstander. Wanneer een bal 2 keer stuitert is het punt ook voor de tegenstander, behalve wanneer je rolstoeltennis speelt.
Wanneer de serveerder op deuce het punt wint wordt het voordeel genoemd en als de geretourneerde het punt wint nadeel. Als je een game wint zonder het punt te verliezen noem je het een love-game.
Wat is belangrijk bij je tennisspel?
Er zijn 4 interne factoren die het belangrijkst zijn voor je tennisspel:
Techniek
Een stabiele forehand, gecontroleerde backhand en een betrouwbare service vormen de basis bij tennis. Wanneer je de techniek goed beheerd kan je hardere ballen slaan zonder controle te verliezen.
Fysiek
Door goed je benen te gebruiken kan je je techniek volop benutten. Door goed voor de bal te staan en kracht te zetten met je bennen worden je slagen beter.
Tactiek
Bij tennis heb je veel verschillende tactieken en ook voor verschillende ondergronden. Op gravel werken bijvoorbeeld spinballen heel goed en op kunstgras werken slices een stuk beter. Wanneer je minder goeie slagen hebt dan de tegenstander kan je de wedstrijd op tactiek alsnog winnen. Door de ballen goed te plaatsen, diep te spelen of op de zwakke slag van je tegenstander te spelen, door je tegenstander te lezen en te weten wanneer je aan moet vallen en naar het net kan gaan kan je de wedstrijd domineren.
Mentaal
Last but not least. Tennis is een heel mentaal spel. Ook als je technisch, fysiek en tactisch sterker bent dan de tegenstander kan je alsnog verliezen. Tennis is een spel van pieken en dalen, je spel kan zomaar omslaan qua niveau. De top 10 spelers in de wereld maken het omdat ze mentaal ijzersterk zijn, voor elk punt gaan en niet negatief kijken op de punten die al zijn geweest.
Tennisbespanning
Je tennisracket en bespanning hebben ook invloed op je spel. De juiste bespanning verschilt per persoon. Speel je met veel spin? Dan is sla jij waarschijnlijk beter met een polyester snaar waarmee je veel kan spinnen. Speel je wat vlakker en wil je graag hard slaan? Dan heb je misschien een multifilament snaren nodig.
Elke tennisspeler heeft last van een bespanning die knapt tijdens het tennissen en dan moet je tennisracket worden bespannen. Maar soms is het beter voor je tennisracket en tennisspel om je bespanning al eerder te laten vervangen.
Hoe weet ik of de bespanning van je tennisracket niet meer goed is? En hoe vaak moet ik mijn tennisracket bespannen? Vaak zie je in je spel terug of je bespanning is versleten, zo kan het zijn dat je minder ballen bij de baseline slaat of juist veel ballen uit of in het net slaat. Daarom is het goed om je bespanning eens in de zoveel tijd te laten bespannen en niet alleen wanneer je bespanning kapot is. Er wordt aanbevolen jaarlijks je tennisracket zo vaak te laten bespannen als dat je per week tennist; dus als je 3 uur per week tennist, laat je het tennisracket 3 keer per jaar bespannen.
Hoe werkt je rating bij tennis?
In Nederland werkt de KNLTB met het DSS-systeem: Dynamisch Speelsterkte Systeem. Elke speler begint met een rating, meestal een 9 (het beginnersniveau). Als je wedstrijden wint, vooral tegen sterkere tegenstanders, dan daalt je rating, wat positief is. Hoe lager de rating, hoe beter je niveau. Wanneer je van een 7.0 wint krijg je een 6.0 erbij en als je van een 7.0 verliest krijg je een 8.0 erbij wat mee wordt gerekend in de uitkomst van je rating.
Er is een aparte rating voor enkelspel en voor dubbelspel. De DSS houdt automatisch jouw prestaties bij en past je rating aan. Zo speel je altijd tegen tegenstanders van ongeveer jouw niveau en word je uitgedaagd om te groeien.
Aan het einde van het jaar wordt je speelsterkte bepaald, dit is een geheel getal en komt voort uit je rating. Als je aan het einde van het jaar een 6.5 en 6.7 staat wordt je speelsterkte een 6 en 6. Je speelsterkte geld voor het hele jaar.
