Tennis is meer dan een spelletje. Of je nu al jaren op de baan staat of nog twijfelt om te beginnen, een ding is zeker, en dat is dat tennis ontzettend gezond is. Het is een sport waarbij je niet alleen fysiek in beweging komt, maar ook mentaal en sociaal volop profiteert. Zonder dat je het misschien doorhebt, werk je tijdens een potje tennis aan je algehele fitheid.
Goed voor je lichaam
Terwijl je achter de bal aan rent, sprint, draait en slaat, train je je hele lichaam. Je conditie verbetert, je spierkracht neemt toe en je coördinatie wordt steeds beter. Tennis is een full body workout, maar dan in spelvorm. Het mooie is, je hoeft geen topniveau te spelen om resultaat te merken. Ook op recreatief niveau werk je aan je gezondheid zonder dat het voelt als verplicht sporten.
Goed voor je hoofd
Maar tennis doet meer dan alleen je lichaam sterker maken. Ook mentaal is het een krachtige sport. Je leert je te focussen, om te gaan met tegenslagen en snel te schakelen in het spel. Dat helpt je niet alleen tijdens de wedstrijd, maar ook daarbuiten. Veel spelers merken dat ze beter kunnen concentreren, minder stress ervaren en meer zelfvertrouwen opbouwen. Op de baan ben je even helemaal in het moment.
Goed voor je sociale leven
Daarnaast is tennis ook nog eens een enorm sociale sport. Je speelt samen, traint met anderen en leert vanzelf nieuwe mensen kennen. De sfeer op de club is vaak gemoedelijk en gezellig. Veel tennissers blijven niet alleen hangen voor het spel, maar ook voor een praatje of een borreltje na afloop. Het is een fijne manier om actief te blijven en contact te maken, of je nu jong bent of al wat ouder.
Is tennis de gezondste sport die er is?
Verschillende onderzoeken hebben geprobeerd te achterhalen welke sport het meest bijdraagt aan een lang en gezond leven. Steeds komt tennis daarbij opvallend hoog uit onderzoeken. Zo bleek uit een grootschalige Deense studie dat tennissers gemiddeld langer leven dan mensen die een andere sport spelen, zelfs meer dan hardlopers en fietsers. Dat komt waarschijnlijk door de combinatie van intensieve inspanning, het sociale aspect en de variatie in beweging. Tennis is dus niet alleen leuk en uitdagend, maar mogelijk ook een van de gezondste sporten die je kunt kiezen.
Tennis is voor iedereen geschikt
Wat tennis zo bijzonder maakt, is dat het geschikt is voor vrijwel iedereen. Of je nu fanatiek wilt trainen of gewoon lekker een balletje wilt slaan, je bepaalt zelf het tempo. Kinderen leren er spelenderwijs bewegen, volwassenen blijven er fit door en ook op latere leeftijd kun je nog jarenlang met plezier blijven tennissen. Zelfs een dubbelspel op zondagochtend levert al gezondheidswinst op.
